PROGRAMA DE EJERCICIO
SENIOR FIT EXERCÍCIO: O PRAZER QUE FAZ BEM !!
El Programa Senior Fit fue estructurado siguiendo las evidencias cientificas disponibles y las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), del Instituto Nacional de Envejecimiento de los Estados Unidos (National Institute of Aging), del Colégio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine), de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), de CELAFISCS y del Programa Agita São Paulo.
El Programa Senior Fit está organizado de forma a atender las necesidades del adulto a partir de la media edad y programado para ser adaptado al local físico existente, la disponibilidad de material y equipamiento y de ser facilmente inserido dentro de la agenda y la rutina diária de los indivíduos. Senior Fit permite que el indivíduo conquiste la autonomia para ser fisicamente activo.
El Programa fue proyectado con el objetivo de promover salud y calidad de vida intentando minimizar los efectos negativos del envejecimiento y/o de la senilidad en los siguientes aspectos:
- Aptitud física en los componentes, antropométrico, neuromotor y metabólico;
- Capacidade funcional;
- Nivel de actividad física;
- Estilo de vida activo
La orientación y planeamiento de los programas incluye:
- Actividades aeróbicas
- Ejercicios de equilíbrio
- Ejercicios para masa y fuerza muscular
- Ejercicios de flexibilidad, mobilidad y agilidad
- Ejercicios para postura y actividades de la vida diária
- Ejercicios para masa ósea y salud esquelética
- Ejercicios para el tratamiento y/o reabilitación de condiciones clínicas especificas
- Programa Home Care Senior Fit de orientación para sujetos con limitaciones funcionales y/o de mobilidad (uso de bastones, en sillas de ruedas, caminadores o em cama)
- Cambios de comportamiento para adopción y/o manutención de un estilo de vida activo
ESPACIO SENIOR FIT
Para optimizar el espacio disponible en el gimnasio, edificio, local de trabajo, residencia, asilo, hospital o consultório Senior Fit diseñó el espacio ideal para organizar las actividades físicas y el programa de ejercicios propuesto llevando en cuenta el material y equipamento a ser utilizado. Ofrecemos también la orientación del equipamiento y material que puede ser adquirido para un programa estructurado o para realización en casa.
