PROGRAMA DE EXERCÍCIO
SENIOR FIT EXERCÍCIO: O PRAZER QUE FAZ BEM !!
O planejamento do Programa Senior Fit foi estruturado seguindo as evidências cientificas disponíveis e as recomendações da Organização Mundial da Saúde (WHO), Instituto Nacional de Envelhecimento dos Estados Unidos (National Institute of Aging), Colégio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine), a Associação Americana do Coração (American Heart Association), o CELAFISCS e o Programa Agita São Paulo.
O Programa Senior Fit está organizado de forma a atender as necessidades do adulto a partir da meia idade e programado para ser adaptado ao local físico disponível, a disponibilidade de material e equipamento e de ser facilmente inserido dentro da agenda e a rotina diária dos indivíduos. O Senior Fit permite que o indivíduo conquiste a autonomia para ser fisicamente ativo.
O Programa foi projetado com o objetivo de promover saúde e qualidade de vida tentando minimizar os efeitos negativos do envelhecimento e/ou da senilidade nos seguintes aspectos:
- Aptidão física nos seus componentes, antropométrico, neuromotor e metabólico;
- Capacidade funcional;
- Nível de atividade física;
- Estilo de vida ativo
A orientação e/ou planejamento dos programas incluem:
- Atividades aeróbicas
- Exercícios de equilíbrio
- Exercícios para massa e força muscular
- Exercícios de flexibilidade, mobilidade e agilidade
- Exercícios para postura e atividades da vida diária
- Exercícios para massa óssea e saúde esquelética
- Exercícios para o tratamento e/ou reabilitação de condições clínicas especificas
- Programa Home Care Senior Fit de orientação para sujeitos com limitações funcionais e/ou de mobilidade (uso de bengalas, em cadeiras de rodas, andadores ou acamados)
- Mudanças de comportamento para adoção e/ou manutenção de um estilo de vida ativo
ESPAÇO SENIOR FIT
Para otimizar o espaço disponível na academia, condomínio, residência, asilo, hospital, consultório ou centro, o Senior Fit desenhou o espaço ideal para organizar as atividades físicas e o programa de exercícios proposto levando em consideração o material e equipamento a ser utilizado. Oferecemos também a orientação do equipamento e material que pode ser adquirido para um programa estruturado ou para a execução em casa.
